Curso Cleber Anderson
de Mountain Bike na Base 84
técnica e mecânica de emergência

      O ciclista, escritor, empresário e mountain biker Cleber Anderson criou o Curso Cleber Anderson de Mountain Bike ministrado na Base 84 em Itu, uma fazenda de 130 alqueires do empresário de aventuras Gilberto Tarantino. Juntos prepararam aprox. 20km de trilhas específicas para o desenvolvimento do curso.

      Durante todo o domingo, Cleber ensina na teoria e principalmente na prática todos os aspectos relacionados com o esporte, tornando mais fácil e seguro o início da prática da modalidade com muita didática e exercícios educativos para seu auto-desenvolvimento após o curso. O aluno passa pelas diferentes fazes do desenvolvimento das habilidades relacionadas com o esporte conquistando a autoconfiança com segurança.

      Além do cuidado com o aprimoramento da técnica de pilotagem, o curso aborda os principais aspectos relacionados com o mountain bike competitivo ou não e as provas de aventura, além de mecânica de emergência para que ninguém fique "na mão" no meio do mato.

      O curso é desenvolvido para iniciantes e iniciados e para os mais experientes a clínica tira todas as dúvidas de competidores de aventura e dá dicas e macetes para que as pedaladas fiquem mais seguras e fáceis pelas trilhas.

      Para futuros competidores, o curso coloca o ciclista no caminho correto em busca da melhor performance, abordando os aspectos de como treinar e se preparar para uma prova, indicando treinadores para o planilhamento do treinamento e/ou literatura específica.

      No meio do domingão, um almoço de fazenda nas belas instalações da Base 84 espera os alunos para que renovem as energias e relaxem para a aula de mecânica de emergência e a última aula no final de tarde.

Pacote de 1 dia com: curso, apostila, almoço, acompanhamento a todo o momento de profissional de resgate, seguro de vida e instalações completas com restaurante e vestiário completo: R$ 150,00 com desconto promocionais para casais e famílias.


Próximo curso: 21 de março


Pré-requisitos:

• Ter idade superior a 12 anos com autorização dos pais;
• Equipamento necessário: mountain bike com manutenção em dia, 2 câmaras de ar de reserva, capacete, luvas, óculos, bomba, remendos e garrafa d'água.
• Estar com a saúde em dia. O curso não enfoca a performance. Todos pedalam juntos sempre aguardando os últimos. O objetivo é o desenvolvimento da habilidade e técnica do mountain bike;
• Aconselhamos a todos que estejam com o equipamento revisado e passem por verificação da bicicleta e equipamento (mecânica e segurança) com Cleber Anderson além de verificação de postura obrigatória e possível acerto postural. Se necessário, este serviço será cobrado à parte com desconto especial aos participantes do curso, a marcar com Cleber (11-5687-2099). Este item é fundamental para que o aluno possa dominar sua bicicleta com segurança adequada;
• Todos devem chegar alimentados com duas a três horas de antecedência com café da manhã reforçado. Durante as aulas práticas sugerimos que levem suporte de energéticos (3 unidades de gel ou barras energéticas e uma barra protéica). Serão oferecidas água e frutas durante as pedaladas.

Programação:

PEDALADA 1

• 9:15 - alongamentos e abdominais;
• prático: aquecimento com educativos para mudança de marchas, freadas e transposição de obstáculos em deslocamento até a secção de equilíbrio;
• prático: equilíbrio, técnicas de trial;
• prático: técnicas de pilotagem com segurança drops (descidas técnicas), subidas técnicas, single tracks (mata fechada), pequenos saltos, curvas, freadas nos mais variados pisos: cascalho, lama, areia, erosões, raízes e pedras;


PAUSA RÁPIDA PARA LANCHE


PEDALADA 2

• pista da mata fechada: colocar em prática o aprendizado até o momento;
• pista de down Hill do barreiro: educativos de saltos, mudança de marchas em velocidade, freadas em velocidade, técnicas de curvas, paredes, drops e rampas;

• 14:30 – ALMOÇO DE FAZENDA COMPLETO


• 15:30 – curso de mecânica de emergência: pneu furado, quebra de corrente, alinhamento rápido de aros, regulagem rápida de câmbios e freios.


• 17:30 - considerações finais e encerramento das atividades.



      A Base 84 é o primeiro Parque de Esportes e Turismo de Aventura do Brasil, localizado numa fazenda de 130 alqueires, no município de Itu, a 84 km de São Paulo pela Rodovia Castelo Branco. Possui mais de 30km de trilhas e estradas de terra super variadas onde o mountain biker passa por diferentes estações: equilíbrio, saltos e obstáculos optativos, drops, down hills, trilha em mata fechada, curvas em velocidade e algumas surpresas.
      Além do Curso Cleber Anderson de Mountain Bike, a Base 84 promove atividades para grupos fechados como cavalgada, arvorismo, planetário, balonismo, etc.

Agende a sua participação!

Informações:

giba@base84.com.br ou 11-3224-5000 com Gilberto Tarantino.




Cleber Anderson: Atleta de ciclismo elite e mountain bike máster, 37 anos, ex-atleta da seleção brasileira de ciclismo especializado em velódromo foi campeão paulista do km contra-o-relógio e velocidade. Um dos pioneiros do mountain bike no Brasil (89). Compete desde os 12 anos. Atual colunista da revista Bike Action (Coluna Pelotão) e Revista Tri Sport, foi piloto de testes e escritor especializado durante 5 anos (Revista Bicisport) e escreveu o Guia Bike na Rua, manual para o ciclista urbano. Estudou mecânica na Escola Técnica Federal de São Paulo e Educação Física na USP.